হলিস্টিককেয়ার ইন্টারন্যাশনাল প্রিমিয়াম অর্গানিক চিয়া সিড
মেদ নিয়ন্ত্রণ ও দীর্ঘস্থায়ী শক্তির জন্য প্রকৃতির সেরা সুপারফুড আপনার কর্মব্যস্ত জীবনে অল-রাউন্ডার পুষ্টির জোগান দিতে ব্যবহার করুন ‘হোলিস্টিককেয়ার ইন্টারন্যাশনাল প্রিমিয়াম অর্গানিক চিয়া সিড’। শতভাগ প্রাকৃতিক এবং রাসায়নিকমুক্ত এই ছোট বীজগুলো পুষ্টির এক বিশাল পাওয়ারহাউজ। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ডায়েটারি ফাইবার এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন। ওজন নিয়ন্ত্রণ, হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি এবং শরীরের সার্বিক শক্তি বাড়াতে চিয়া সিড অত্যন্ত কার্যকরী। আমাদের চিয়া সিডগুলো অত্যন্ত নিখুঁতভাবে বাছাই করা, যাতে আপনি পান প্রিমিয়াম গ্রেডের আসল গুণাগুণ।
চিয়া সিডের প্রধান উপকারিতা:
হার্ট সুস্থ রাখে: ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমায় ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
হজমশক্তি বাড়ায়: ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং পরিপাকতন্ত্র ভালো রাখে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: রক্তে শর্করার বা চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
হাড় মজবুত করে: এতে থাকা ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম হাড় ও দাঁত শক্ত করে।
ত্বক ভালো রাখে: উচ্চ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে।
সেবন বিধি:
চিয়া জেল/পুডিং: ১-২ টেবিল চামচ চিয়া সিড এক গ্লাস পানি, দুধ বা ফলের রসে ১৫-২০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। জেলির মতো হলে সামান্য লেবুর রস বা মধু মিশিয়ে সকালে খালি পেটে বা ঘুমানোর আগে পান করুন।
সহজ ব্যবহার: এটি সরাসরি আপনার সকালের ওটস, টকদই, সালাদের ওপর ছড়িয়ে দিতে পারেন অথবা স্মুদির সাথে ব্লেন্ড করে নিতে পারেন।
পুষ্টিগুণ (Nutritional Facts) পরিমাণ (Serving Size): ১ টেবিল চামচ (প্রায় ১২ গ্রাম)
| পুষ্টির উপাদান | প্রতি ১২ গ্রামে উপস্থিত পরিমাণ | প্রতি ১০০ গ্রামে উপস্থিত পরিমাণ |
|---|---|---|
| শক্তি (Calories) | ৫৮ কিলোক্যালরি | ৪৮৬ কিলোক্যালরি |
| আমিষ (Protein) | ২.০ গ্রাম | ১৬.৫ গ্রাম |
| মোট চর্বি (Total Fat) | ৩.৭ গ্রাম | ৩০.৭ গ্রাম |
| – ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড | ২.১ গ্রাম | ১৭.৮ গ্রাম |
| শর্করা (Carbohydrates) | ৫.০ গ্রাম | ৪২.১ গ্রাম |
| – আঁশ (Dietary Fiber) | ৪.১ গ্রাম | ৩৪.৪ গ্রাম |
| – চিনি (Sugars) | ০.০ গ্রাম | ০.০ গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম (Calcium) | ৭৬ মিলিগ্রাম | ৬৩১ মিলিগ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম (Magnesium) | ৪০ মিলিগ্রাম | ৩৩৫ মিলিগ্রাম |
| আয়রন (Iron) | ০.৯ মিলিগ্রাম | ৭.৭ মিলিগ্রাম |